В статье представлены 11 маленьких хитростей, которые помогут бороться с жиром на животе. Среди них: не есть за 3 часа до сна, уменьшать порции со временем, работать в первую очередь 'изнутри', делать массажи и не забывать о силовых нагрузках. Также в статье приведены рекомендации по питанию и физическим упражнениям, которые помогут достичь желаемого результата.

Простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы ягодиц. Включает в себя приседания, касания, выпады с прыжком, приседание на одной ноге с полотенцем и приседания с подъемом ноги назад.